海东地区今日大新闻海东地区今日大新闻

您现在所的位置:主页 > 军事新闻 >

女人吃什么补血补气?多吃5种食物最有效_39健康网_女

时间:2020-08-12 05:55  来源:未知   作者:admin   点击:

  在日常生活中不少女性都存在气血不足的现象,这样会造成她们的脸色变得非常差,显然是大家不希望看到的,好在气血不足可以通过食补的方法进行改善,可是女人吃什么补血补气呢?下面就给大家推荐5种补血补气的食物。

  女人吃什么补血补气?下面小编就给大家推荐几种女性补血补气的食物:

  1、龙眼肉

  龙眼肉就是大家经常说的桂圆肉,每到夏季的时候就会有鲜桂圆上市,它里面含有相当多的维生素A、B,葡萄糖、蔗糖、铁等营养元素,补血补气的功效还是非常不错的。

  2、桑葚干

  桑葚干里面含有相当多的铁元素,是目前所有的水果当中含铁最多的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号,因此适用于女性的补血补气,正常情况下建议大家用桑葚干煮粥吃,每天食用一碗就能达到补血补气的目的了。

  3、干枣

  干枣当中含有相当多的维生素C,而这又是促进铁离子被人体吸收的重要因子,缺血缺气的女性弄点干枣吃吃可以给身体补充铁元素。不过干枣含有相当多的膳食纤维,吃多了不容易消化,因此每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

图片专区
最近更新
热点推荐
全站最热
体育新闻   社会文化   旅游新闻   法律在线   科技前沿   财经资讯   星声星语   热透新闻   健康新闻   历史咨询   汽车资讯   大咖名流   金融新闻   教育新闻   女性生活   军事新闻   娱乐新闻   社会新闻   时尚新闻   
Power by DedeCms